日々の思いを本気で伝える！修造コラム

5月7日（月）エアウィーヴの睡眠セミナー「良質な睡眠が支える子どもの成長～睡眠負債から子どもを守るために～」に参加しました！

“睡眠負債”を提唱した睡眠研究の第一人者・スタンフォード大学医学部精神科教授の西野精治さん、太田睡眠科学センター所長で医学博士の千葉伸太郎さん、学校法人西大和学園理事長・田野瀬太樹さん、株式会社エアウィーヴ代表取締役会長兼社長の高岡本州さんという錚々たるメンバーとともにパネルディスカッションを行いました。

いい睡眠習慣は、子どものうちから癖づけていくことが大事。僕もジュニアのみんなには10時間寝るように伝えています。さすがに10時間寝れなかったとしても、8時間は寝なきゃ！と思いますよね。

千葉教授からは、寝る前はモチベーションを上げないほうがいい、というご意見もいただきました。。寝る前は興奮状態を避け、なるべくリラックスしようということですね。

そう、みんな。寝る前だけは松岡修造になるな！！

また、考えすぎて寝れない、と悩んでいる方がいれば、

そんな時は「笑顔」になってみよう！笑顔の時、人間はネガティブにはなれないと思うんです。僕は笑顔になってみれば、そのうち眠ることができていました。

ぜひ、試してみてください！！

松岡修造